当前位置:首页 > 女性健康 > 饮食 > 七个生活小技巧

七个生活小技巧

作者:不详来源:网络2011-01-01
七个生活小技巧

1.跳舞

外面空气依旧寒冷,yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——去跳舞是个好选择!舞起来让我们血液沸腾,快乐地出汗,感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来。

2.喝点黄酒

脸色不好有时是黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白、没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物,专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐,这同时也是最传统的补脾良方,对于改善肤色有帮助。

3.多吃蔬菜

美国最新的研究发现,西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效,爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。

4.排毒

我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄、粗糙,影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。

12

© 2011-2020 GirlsSky.com All Rights Reserved.

点击这里给我发消息

吉ICP备13004070号-12   吉公网安备22012202000032号