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睡前不宜做的事

作者:不详来源:网络2011-01-01
睡前不宜做的事

1.带妆睡觉:残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快;

2.带胸罩入睡:诱发乳腺肿瘤;

3.带饰物入睡:局部皮肤容易老化;

4.微醉入睡:容易患心脏病和高血压等疾病;

5.睡前生气:使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;

6.睡前饱餐:食物刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡;

7.睡前饮茶:刺激中枢神经,使人兴奋;

8.睡前剧烈运动:大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来;

9.枕头过高:容易造成“落枕”,长期高枕,易导致颈部不适或驼背;

10.枕着手睡:久而久之还会产生“返流性食道炎”;

11.蒙头睡觉:易做噩梦,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡;

12.张口呼吸:极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激;

13.对着风睡:易受凉生病;

14.坐着睡:加重脑缺氧,导致头晕、耳鸣现象;

15.相对而睡:一方吸入的气体大多是对方呼出的废气,大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足;

16.露肩而睡:风湿,关节炎,关节酸胀疼痛;

17.不关电热毯睡觉:抗御病菌的能力下降,易导致感冒;

18.储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的;

19.睡眠不足:加速脑细胞的衰退;

20.透支睡眠:白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。

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