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吃零食减肥法

作者:不详来源:网络2011-01-01
吃零食减肥法

一、减肥零食排行榜

1、西梅

西梅被认为是最完美的零食,解馋又减肥,让你怎么吃都不会长胖呢!西梅富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,而且西梅的热量也是非常低的,具有减肥美容保健的功效,在减肥零食排行榜上高居榜首。

2、提子

提子含丰富维他命C及E,为皮肤提供抗氧化保护,有效对抗游离基,是肌肤抗衰老,保持白嫩不可多得的小零食。提子的含糖类很高,吃了之后容易产生热,便秘者建议不吃为好哦!提子虽好,但是糖多性温,多食会引起内热、便秘或腹泻等副作用。所以,提子不应多吃哦!

3、青梅

青梅和西梅的减肥效果相似,有股酸酸的味道,还需要咀嚼呢?能带动脸部肌肉的锻炼哦!而且青梅可是日本女孩常备的减肥小零食哦,千万不要忽略他的美容减肥效果啊!

4、海苔

海苔的热量低、纤维高,富含丰富的维生素B族,具有很好的抗癌作用。而且海苔中还有丰富的氨基酸、微量元素等人类需要的营养元素,能有效降低胆固醇,促进肠胃的消化,对减肥很有利哦!

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