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肚子减肥法

作者:不详来源:网络2011-01-19
肚子减肥法

一、保鲜膜

女人腹部减肥,首先进行十分钟的热身运动,让全身微微的出汗,然后用保鲜膜绕腹部缠5—6层。然后在进行一些运动,是非常有减肥效果的。需要注意的是,保鲜膜减肥不是进行的时间太长,以免皮肤过敏,造成对皮肤的伤害。

二、捏腹部

有道是:“七分运动,三分揉捏。”如果想快速的消除腹部的脂肪,进行腹部运动后,再配合顺时针及逆时针做腹部环形按揉一百次,这样能够“躯赶”脂肪,促进人体的脂肪代谢,从而达到瘦腹的目的。

三、腹肌运动

脐上练习:固定下身不动,做仰卧起坐,目的是胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习:固定上身不动,两脚抬起做头上举和屈伸腿,目的是收紧和减去下腹赘肉。
  

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