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腹部减肥法

作者:不详来源:网络2011-01-19
腹部减肥法

腹部:减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求,应量力而行。

腹部减肥方法步骤一:仰卧,腿自然伸直,手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。

腹部减肥方法步骤二:呼气的同时,慢慢坐起,感觉到小腹部松软,就有意识地使劲。在此位置上停止5秒钟效果更佳。

腹部减肥方法步骤三:继续呼气,腹部尽量使劲,同时身体前倾。完全呼气。

腹部减肥方法步骤四:自然呼吸的同时,身体慢慢向后直到仰卧。反复进行1--4的动作,尽量做到10次。但是起初不要强求,应量力而行。

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