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简易指压减肥术

作者:不详来源:网络2011-01-01
简易指压减肥术

1.饭前指压嘴唇法

将食指按在人中穴的部位,拇指按在上唇的前端,在10秒钟之内,迅速捏30回。此法可控制食欲,使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做,易引人注目。

2.避免吃零食指压法

用手的两根手指前端,指压手腕内侧,由拇指下方慢慢移到小指前方,用左右手均可。

3.进餐中指压胃法

用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点,此法可使胃部充盈,控制饥饿感。在10秒内做30回左右。

4.消除紧张而嗜吃的指压法

许多肥胖的人,在紧张或压力大时喜欢大吃一顿,此时可用左右两手互相指压,从食指下方一直压到肘关节,可消除紧张情绪,减缓压力,改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。

 

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