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小腹便便是许多爱美之人的心头之患,近日,美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了三种可减轻腹部肥胖的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其
健康排毒,中医也有不俗的作用,关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。对那些脸上痘痘顽固、便秘严重的人而言,更是值得推荐。 吃藿香为脾胃排毒 藿香其性微温,味辛,入脾、胃
春季养生以调节气血、阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位,是春季养生的重点,分别是手指和小腹。 捏揉手指疏通经络 没事的时候可以经常捏揉手指头,因为在手指头的两侧,分布
你是否知道,其中一些被你打入冷宫的“坏食品”实际上有助于你减肥。以下便是十种有助于减肥的“坏食品”: 选择标有“100%全麦”字样的面 你可能会认为,面包里不全是碳水化合
想减肥,饭后该干什么?运动太大怕肠胃不爽,活动太少又不起作用,那就试试按摩操吧,介绍给你一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能。 第一式:丹田
仰卧起坐并非能瘦腹 误区1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实:肩酸背痛,肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于
夏天穿短裤或裙子,腿上的肥肉终于无处可藏,除了影响美观,腿部过多的脂肪也是气血运行不畅的表现。建议胖腿一族夏季做做瘦腿按摩,因为这套按摩法不仅能减少腿上难看的肥肉,还可以疏通身体的气血郁滞,达到
英国《Fabulous》杂志最新一期刊登了一所大学的研究:每天吃两个鸡蛋有减肥的功效。 营养专家说,因为鸡蛋带来的饱感会更持久,而且不需要担心胆固醇,与当前流行的观点不同,新的研究发
都说运动可以减肥,但并不是绝对的,有三类运动会让人越练越"胖"。 1、大运动量的运动。如果运动量过大,人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加,这时就要靠心脏增加输出血量来运
立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线,呼吸气血畅通,犹如一座直立的烟囱,越直越高,越能排除废气;通过深呼吸使人体吸入大量氧气,氧能助燃,能燃烧体内的脂肪,是对
这种按摩减肥法适合各种类型的肥胖病人,10个部位分别为面部、颈部、上肢、胸部、腰部、腹部、阴部、腿部、膝部、足部等,这种按摩减肥法需要根据肥胖病人脂肪堆积的程度进行调整,因而要灵活掌握。
炒大米为什么可以减肥呢?原因是大米在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解,当然别的营养素也遭到了重大破坏,因此,它可是说是一种毫无营养的东西了,变成了活性炭,活性炭这种东西,可以把附在胃
男女适用的瘦小肚子运动法 1、坐在地上并用双手的手肘撑地。 2、双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。 3、每日重复以上动作8-10组,可有效运动上腹至下腹位
耳穴为什么能治疗肥胖症呢?中医认为五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位,通过经络与耳廓有密切联系,故有“耳者宗脉之所聚也”及“十二经脉、三、 百六十五络,其血气皆上于面而走空窍”之说,中医全息医学
每个人的肥胖,都是有原因的,遗传只占了20%左右的因素,剩下的80%都是后天造成,无论是先天还是后天,只要不是病理性的(因为生病在服用一些药物引起的肥胖),都是可以瘦下来的,当然,要讲究方法。
本方是一种疗效显著,可局部减肥,完全没有毒副作用的纯天然中药外用擦剂,请同道共同验证之。 处方:人参80克,玫瑰花50克,红花35克,木瓜50克,川芎25克,菊花50克,海藻50克,
此处介绍两个魔力减肥贴,具有清肠胃,健脾运,利水湿,散痰饮之功效,有效率百分之百。 配方1:半夏,荷叶,各10克,泽泻,茯苓,各15克,二丑,槟榔,个5克。 用法:将上药
曾经有位学员要移居国外,临走前问过我这样的问题:“老师,有没有既简单又有效,既减肥又保健的调理方法呢?” 由此我联想到我的一个学徒小毕。我经常需要一些药粉来调配药膏,我就安排他去碾药
按摩关元穴减肥法简便易操作,且无任何副作用。其减肥机理是通过对关元穴的刺激,使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短,有效抑制了体内糖原转化为脂肪,促进了人体对脂肪的消耗和利用,从而达到去脂减肥的目的
轻松减肥8道苦瓜菜 1、凤梨苦瓜鸡 材料:苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒 做法: Step1:将苦瓜切半、去囊,放入水
饮茶不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边轻松地减肥,是不是有点异想天开?最近一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,
“苗条”,可是大家追求的目标,用减肥药?花钱多,而且不一定安全、有效;多运动?时间上又没有保证;绝食?不得心法,就更加不健康了!那该怎么办?别急,现在我就告诉你胖人应该多吃的食物,既补充了体内的
四款丰胸运动: (1) 身体直立,双脚分开与肩同宽,双手呈兰花指状,置于腰间,两眼平时前方; (2) 吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向左上方移动,移动到极限时稍停8秒;
黄豆煮猪排骨 材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。 做法: 1、将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用
人体九大减肥穴位 1、曲池:屈肘90度,肘横纹头外0.5寸。 功用:清热利湿。 2、水分:腹前正中线,脐上1寸。 功用:利水消肿。 3
炎热夏季,吃饭总是觉得难以下咽,减肥的人如果实在吃不下饭,那就换喝粥吧!粥不仅容易下咽,常喝还有清体减肥的作用,如果你想快速瘦身,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,
想减肥,运动太大怕肠胃不爽,活动太少又不起作用,那就试试按摩操吧,介绍给你一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体、促消化减肥的功能。 第一式:丹田小腹神阙穴
1、雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖 散发女性魅力的雌激素,是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱,导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,下半身越
在中药中,许多药物都须有减肥的效果,例如茯苓,薏米,荷叶,苦瓜干,山楂,枸杞,蒋白等。只要善于应用及搭配好,就可以达到显著的消脂纤体的效果。 中药配方一: 1、桑叶10克
拥有完美身材的作息方案 1、空腹运动 空腹运动在早餐前跑步,有助于动用身体储存的能量,并让一整天都保持积极的健身意识。 2、记录健身 记下自己每周健身的次数。每月初,花30~45分钟做一个健身
骨盆运动受越来越多的人的青睐,它不仅可以矫正我们的体型,还可以让身材比例更加完美。巧妙利用睡前的时间,给平日经常受身体压迫变形的骨盆进行全面修整,恢复你的往日身体最佳状态。 睡前盆骨修整第一课:首先
别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢,快来学习吧! 一、睡前背部减肥操 也许
瘦腿美腿的超简单方法:只要是空闲的时候或,做一下“踮脚尖”和绕脚踝的动作,能轻松实现瘦腿美腿的目的,尤其是瘦小腿。 工作中、上洗手间站着的时候,或是做家事时都可以轻易实行的运动,就是“踮脚尖”。可消
教您几招腰部减肥舞蹈的动作,让您轻松甩掉小蛮腰。 腰部减肥舞蹈动作 轻松甩掉小蛮腰 提手纤腰。将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。双手合十提高挺直,双腿保持静态
踏板操作为有氧健美操,在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习。踏板具的高度加上这种运动强度,完成同样动作比在平地上耗能要多,会使您的腿部结实起来,肌肉的线条更修长,有效地解决臀部下垂的问题,加之
我国传统中医将肥胖分成两种,一种叫 “实胖”,一种叫“虚胖”。 什么叫实胖?就是这人吃得多、爱吃肉,肝代谢不了,脂肪堆积在机体组织里头,这机体组织越来越厚,这人就肥胖了。这种人大便非常正常,一天一到
脚底有身体各脏器的反射区,按摩和刺激双脚相应反射区,可以促进局部血液循环,排毒燃脂,减掉内脏脂肪,进而达到减肥养生的目的。 按摩脚底 让双脚合拢起来相互摩擦,加快血液循环,可以在短时间内加强体内排
乳房与脾胃、气血有关 乳房之生理、病理、外观与脾、胃、肝三脏之关系相当的密切。中医学认为女子以血为本,经血为脾胃所化生,脾胃功能正常,气血化生充足,则能助养冲任二脉,使其发挥濡养乳房的作用。若脾胃功
麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。 麦当娜十分热衷长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在
对于很多想要减肥的女性来说,她们多么希望能只吃饭不长肉,但这个愿望不仅无法达成,而且吃完饭后长肉的速度比我们想象的要快很多。 据英国《每日邮报》报道,牛津大学的科研人员发现,脂肪在人体中囤积的速度,
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