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夏季瑜伽健身又减肥

作者:不详来源:网络2011-01-11
夏季瑜伽健身又减肥

著名的《黄帝内经》中是这样描述夏天的:“夏三月,此谓蕃莠,天地气交,万物华实”,也就是说,夏季是阳气最盛的季节,生机旺盛,天地之气上下交合,万物繁荣秀丽。这个时候人体的阳气外发,气血运行旺盛,练习源于古老印度的瑜伽,能使皮肤的毛孔打开,汗液连同体内的污垢顺畅地排出,这对于保护身体的阳气及梳理、按摩五脏六腑、七经八脉,平衡了全身的气血都大在益处。

对于广大女性来说,瑜伽除了有益身体健康外,其减肥塑身的功效能有效地帮助女性们拯救腰上的“救生圈”。由于瑜伽的动作能使身体的每一个细小关节、脊椎、肌肉、韧带和血管都得到很好的锻炼,并处于一个平衡的状态,使女性更显匀称美丽、气质优雅。

瑜伽等慢运动更适合白领女性

随着人们对健康的重视,健身一族的人数也大幅增加,伍女士以前特别喜欢热量消耗大的运动,如健美操、搏击、街舞等,觉得时髦又减肥。时间长了,伍女士觉得有些力不从心了——一天紧张的工作已使她精疲力竭,再进行高强度的运动她感觉吃不消了。后来,在朋友的建议下,伍女士选择了瑜伽。“瑜伽的动作轻柔,虽然热量消耗不大,但却同样能消除疲劳,还能使人变得从容,练完后从头到脚都很舒服。”

瑜伽,它不仅能改变身材,还有减压、刺激内分泌等作用,这也是瑜伽越来越受青睐的原因,同时成为不少“白领族”的首选。对于压力大的白领女性来说,瑜伽成了更适合她们的一种运动。

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