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甩手健身法

作者:不详来源:网络2016-03-14 09:58:49
甩手健身法

甩手疗法实践

甩手时,要身体站直,脚趾用力抓住地下,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇甩,向后用点气力,向前不用力,由随力自行摆回,两臂伸直不宜弯,眼睛向前看,心中不怀邪念,只默默数数,开始由二三百起,逐渐做到每次一千多至二千多次,约半点钟(或默念〔南无阿弥陀佛〕六字,亦可助心静)。贵在坚持。

甩手疗法简介

甩手运动是一项十分有益的健身运动。近来参加锻炼的人越来越多,很多不治之症都一甩而愈,效果惊人,而又不甚相信。甩手学会易,效果快,所以慢性病大多可以治愈,不论什么病,并不是固定不变的,关键在于勤习。

甩手的作用

甩手原名《达摩易筋经》,有十二卷,名气很响,很多书提到它,但早已失传,现在发掘出来,是中医最可贵的民族文化遗产之一,可惜暂不易为很多人所了解。

甩手特点

(上虚下实)动作柔和,精神集中,两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态,使下部坚固,上身轻松,疾病自去。

甩手十六诀

上宜虚、下宜实、头宜悬、口宜随、胸宜絮、背宜拔、腰宜轴、臂宜摇、肘宜沉、腕宜重、手宜划、腹宜质、胯宜松、肛宜提、跟宜稳、趾宜抓。

反应问题

针灸推拿有反应,甩后更有反应。反应就是血在起变化,反应规律是胸腹松了,脚生热了,四肢末梢原来血液不足地方走到了,三焦打通了,打呃、放屁、酸麻、冷热、虫爬蠕动等等。病区反应都是正常的,有益的,只要不断勤习,坚持有恒,对改善体质,是毫无问题的。

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